生姜 ダイエットの森

運動嫌いな人にもお勧めなのが、

エアリーシェイプです。



オレも母も、

今のところ続けています。



と言っても、4日続けて2日休んでまた3日続けて・・・

と毎日必ずってわけじゃないです。



それでも体重は2kgほど減りました。



少しだけ、食事の量を減らしていますが、

もしかしたら、ダイエットシェイク バナナ味みたいなものに

1食変えたら、もっといいのかも。



お菓子も普通に食べてます。



それでも体重はキープできているし、

少しずつですが減ってきてます!



ただ、脇腹

が少し痛いです。



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(´Å`)ノ【☆゚+.おはよう゚+.☆ 】



曇天だし、今日は、五反田までウインドウショッピングです。



みなさんはどんなふうに過ごしているのでしょう?



ウインドウショッピングと言えば、カンボジアから

パパさんが来てるので、



一緒に、岩盤浴に行こうって、

話してました。



今、カンボジアでは、エクササイズバンドが、

流行っているみたいです。



面白いものですね。



さあご飯食べよ~っと。

(´Å`)ノ【☆゚+.おはよう゚+.☆ 】

昨日はウインドウショッピング行ってきました

帰りに食べたヒレかつ定食は



そして気分転換にパパさんにすすめられた

ダイエットシェイク ストロベリー味飲んでみた。

脇腹

痩せたいから

ちょっと続けてみようかな。

ダイエットゼリー ライチ味もいいらしいよ。





さあご飯食べよ~っと。





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オハヨウですー



今日は、雨

なので、

午前中は、待ったり過ごそう



今日のお昼ご飯はなににしようかな~

回転寿司が濃厚だな





みなさまは、いつもなに食べてますか?



さて、仕事をかねて

演劇場にでも行ってきます~~





ニンニン





下半身ダイエット体操を上手に利用して、下半身をスリムにしましょう。そのためには、下半身ダイエット体操の種類や、その方法を知っていなければいけません。そして何よりも、この下半身ダイエットでは、他のダイエットと同様に、継続して続ける事が必要になってきます。では、その下半身ダイエット体操の中で、誰にでもできる簡単な体操方法を、説明していきます。まず、階段を上り下りする昇降運動です。注意する点は、足裏を全部を床につけるのではなく、つま先部分だけを使って上り下りをします。これに似た下半身ダイエットのための体操で、クッションを使ったものも紹介します。なるべくやわらかめのクッションを用意し、このクッションの上に乗り、足踏み運動をします。やわらかめのクッションを踏んだ時に足場が不安定になりますので、この時にふくらはぎや太ももにかかる力で、このあたりの筋肉が鍛えられるという効果があるのです。しかし最初は、バランスが崩れ、倒れてしまいそうになりますので、何かにつかまりながら行います。また、下半身ダイエットには、骨盤体操も効果的です。骨盤がゆがんだ状態になると、ぜい肉が付いてきてお尻の肉が垂れ、お尻の下にしわができるようになります。体全体の歪みにも効果がある骨盤体操は、自宅で短時間で簡単にできます。骨盤を正常な位置に戻すには、毎日続けなければ効果が出ませんので、毎日続けられるようにテレビなどを見ながら体操したり、リラックスタイムや就寝前などに体操したりと、各自で工夫して下半身ダイエットの体操をつづけてみると良いと思います。

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ぐっども~に~んんん(テンション低ぅ



今日の天気は、曇りです。

午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。



池袋はここ2~3日暖かな日が続き、

とても過ごしやすくて、ストレッチも続いています。



さきほど、わたくしと恋人との

話が終わって。



「一週間くらい前の活動を振り返って、

今後の活動を考える」ことを話しました。



やっぱり、振り返りは大切ですね。



後で、書き出してみようと思います。

いろんなものがイメージとして浮かんできたり、

気づきがあるんだろうな。



ちょっとコシ

が痛いのが気になりますが、

海釣り行ってきます。

ガス主任技術者の勉強もしないとです。



え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~



下半身にお肉がついてしまっている女性の多くは、セルライトが過剰に蓄積されており、太ももが太くなっています。太もものセルライトは、いったんできてしまうと、自然に消えることがなく、ダイエットしても消えることはありません。セルライトは、取り除かれない限り、腰痛や肩こりを引き起こす原因にもなります。そして、むくみや冷え性などを、さらに悪化させたりもするのです。このような、既にできてしまったセルライトを増やさないためには、日ごろから体を動かすことが、とても大切です。しかし、運動を定期的に行うことが難しいときは、体の内側、外側の両方とも冷やさないことが大切です。血行不良を、改善させるためには、まずお風呂の中で、体を温めましょう。そのとき、お風呂の中で太ももをマッサージすると、セルライトの増加防止につながります。お風呂で体を温め、血行が良くなった状態で行うリンパマッサージは、セルライト改善にとても効果的ですので、気になる方は是非、実行してみて下さい。また、水分をよく摂ることも大切で、それにより老廃物を排出しやすい体質にすることです。また、規則正しい生活も大切です。食生活は偏らないようにしなければなりません。塩分を多く摂る食事をしていても、太もものセルライトは増えていくので、なるべく、塩分を控えた食事をすることがよいと思います。規則正しい生活をし、体を冷やさない、定期的に運動を行う、このことを守っていれば、太もものセルライトが増える確率は、低くなります。

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