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みなさま！！

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20時に金萬ラーメン食べました。

どうでもいいですか？



今日は、マッタリしようって

思いました。



理由？特にないです。



昨日は、布団に入って2秒でねました。




ちょっと最近、エアロビガールが

気になっています。



パパさん買ってないかな？ｗ



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昨日は映画行ってきました

帰りに食べたミソ風味ラーメンは



そして気分転換にママにすすめられた

ダイエット緑茶飲んでみた。

こし

痩せたいから

ちょっと続けてみようかな。

ダイエットゼリー　オレンジ味もいいらしいよ。





明日はいい日だ。がんばろ～＾＾





リセットダイエットとは、1週間食事制限をする事によって、減量すると共に体の中からリセットし、食品や調味料も制限されるので、味覚を正常に戻す（リセットする）といった内容のダイエット方法です。リセットダイエットの方法は1週間NG食品とNG調味料を摂取しなければ、量を気にせずに食事が出来るという方法です。基本的に炭水化物、糖分、脂肪は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類もNGです。リセットダイエットの方法で可能な食材は、脂分の少ないもの、鳥のささ身、干物、あさり、きのこなどです。一週間だけだと思って、ささみ、きのこ、野菜、海草、魚などを、塩、ポン酢などで味付けをして食べましょう。ゆでる蒸すが調理の基本になります。このリセットダイエット法は、始める前の計画するところから始まっています。自ら決めることが大切になってきます。リセットダイエットの方法はまず最初に痩せたい目標体重を決めます。リセットダイエットでの目標体重は1～5キロが目安となります。次にダイエット開始日を決めます。女性の場合は、月経直後の1～2週間など、健康状態が良好のときにを身体と相談して決めます。そして１週間はダイエット日記をつけます。継続したことを日記に刻むことで自信にもなります。ただし、リセットダイエットの方法で1週間のうちで昼食だけ、1回だけヨーグルトに好きなだけフルーツを入れて食べるという日とゆで卵２個と野菜という日を作ってＯＫということです。これを１週間忠実に実行すると、約５ｋｇ減量できるというダイエット方法です。

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一週間ほど前から骨盤リズム

やってます。



始めて１～３日辺りは、背中

が痛くなったり、

筋肉痛になりましたけど、



慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。



今では時間を少し長めにしてます。



元々、運動はあまり好きではなかったのですし、

厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、



サントレックスに頼るかって感じでした。



きっと今、痩せない人も、

１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると

思うと思います。



アブロケットが気になっているのですけどね。



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今日は、曇りのちはれ

なので、

午前中は、待ったり過ごそう



今日のお昼ご飯はなににしようかな～

ミソ風味ラーメンが濃厚だな





みなさまは、いつもなに食べてますか？



さて、仕事をかねて

映画館にでも行ってきます～～





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産後ダイエットの重要なポイントは食事と適度な運動です。そこで産後ダイエット中の食生活についてのポイントについてまとめてみましょう。産後ダイエットに有効な食品として、ビタミンやミネラルが豊富でたくさん食べた方が良いと思います。ですがフルーツに含まれる果糖は思いのほか高カロリーです。ですから食べるのであれば朝かお昼、または３時のおやつとして少量摂るという形にしましょう。また産後ダイエットでなく普通のダイエットであっても大敵な油物。たまにすごく食べたくなる時ってありますが、そんな時には衣をつけず素揚げの方がカロリーは少ないです。夕食よりも昼食時に食べるようにしましょう。加工食品も脂質や糖質、塩分が高いので極力避けたい食品です。佃煮や漬物もできれば自家製のものを少量に抑えたいところです。産後の体調が安定してきたら高カロリーな食品は避け、低カロリーで高タンパクな食品を中心にした食事メニューにします。また一日三食をきちんと摂る事も大切です。食生活が不規則だと通常でもそうですが産後ダイエットも成功しません。あと、お味噌汁をできるだけ具沢山にして作れば一品で多くの野菜を摂る事ができます。またおでんも低カロリーでいいです。ただしはんぺん等魚肉の加工製品は意外と高カロリーなので気をつけて下さい。おでんを作る時にだしで煮ただけの大根やニンジンをとりわけておけば離乳食としても活用できます。色々と食事法等工夫して、手間なく産後ダイエットに取り組んでみましょう。

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