バナナ ダイエット方法の森

みなさま、おはようですー



うまい棒(たこ焼き味)食べてきました。

結構お腹いっぱいです。



20時に、小樽に行く予定なんですが、

天気はどうでしょう?



晴天かな?



ところで、シスアドを取ろうと、

ただいま勉強中です。



難しいですね~。



って、母親がシスアド持ってるので、

教えてもらいにいきます。



腰回しをしながら、まったり過ごそう。



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おはようございます



今日は、曇りのちはれ

なので、

午前中は、ほのぼのしよう



今日のお昼ご飯はなににしようかな~

塩トンコツラーメンが濃厚だな





みなさまは、いつもなに食べてますか?



さて、仕事をかねて

美術館にでも行ってきます~~





さあご飯食べよ~っと。





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今日は、曇りのちはれ。



あ、五反田の天気ね。



1週間くらい前から気になっていた、

ヒレかつ定食を、友達と一緒に食べに行こうかと。



友達は、会話にスピードがあって、

夢があったりで、聞いててミーも楽しくなるんだよね。



いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。



20代、30代ってやっぱりいいよね~。

頑張ってほしい。



今日はおしまい!!!



ダイエットするということは、食事をとらなかったり、食べたいものを我慢したりすることではありません。むしろ一日3食、栄養バランスの良い食事をすることで、無理なくダイエットが出来ると言えます。そして、毎日の食事を、栄養バランスの取れたものにするために、まず毎日の食生活を見直さなくてはなりません。そして、自分に足りない栄養素があれば、それをダイエットサプリメントによって摂取したいものです。ダイエットをしているのに、なかなか体重が減らない場合には、一度栄養バランスを考えてみる必要があります。毎日の食生活の栄養バランスを知るには、カロリーと栄養診断ソフトがよいでしょう。このソフトは、一日の食事で食べたものを項目の中から選ぶと、一日の栄養摂取量が、グラフで表示されるようになっています。このソフトでは、エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、カルシウム、鉄、ビタミンB2、ビタミンC、食物繊維、食塩というように一日の摂取量と目標量がすぐに分かるようになっています。その結果、足りない栄養素があれば、サプリメントで摂取するとよいでしょう。栄養のバランスが取れた食事を摂る事は、ダイエットが出来るだけでなく、成人病の予防にも役立ちます。栄養バランスのとれた食事というのは、もともと糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素がバランスよくとれている食事ということになります。こうしたソフトに食べたものを入力するのがめんどうな人は、食品に含まれる栄養素に従って、食品分類をしておくと良いでしょう。

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おはようさんですー



いきなりなんだけどエアリーシェイプネオについて。



ワキ腹を細くしたいんだけど

効果あるかな?



6㌔は痩せたいな。

目標6㌔減!!

エアリーシェイプネオ使ってみようかな。



それまで回転寿司も我慢しよっと。



明日はいい日かな~

今日は寝不足です。



昨日とは違って、今日は晴れです。



明日は変な天気かな?



7時から、大好きなコンサートなのだけれど、

果たして天気は大丈夫なのだろうか?



大阪方面の

ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。



食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。



いざとなったら、隣のお店で回転寿司だな。



食べ物屋が隣にあると便利ですよね。







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