ダイエット方法 短期徹底研究

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●短期間で最も効果が出るダイエット方法を教えて欲しい..

短期間で最も効果が出るダイエット方法を教えて欲しいです。

最近お腹が出すぎなのでダイエットを真剣に考えています。しかしどれが一番良い方法なのか分かりません。あまり回り道はしたくないので
１．どんなに苦しくても構わない
２．即効性がある。
３．お金はかけない。
という条件で最も効果がある方法を教えて欲しいです。どうかよろしくお願いします。

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